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Les bienfaits de l'activité physique sur la santé (mais aussi sur votre productivité  au travail) ont été démontrés au-delà de tout doute au cours des 40 dernières  années. 

La récupération est, comme l’alimentation, un des déterminant les plus  important pour obtenir des résultats, pour autant il s’agit d’un des plus négligé. 

Au cœur de cet objectif, se trouve la recherche constante de la prise de muscle, un processus évolutif qui repose sur un principe fondamental : l'hypertrophie musculaire.