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Los beneficios de la actividad física en salud (pero también en tu productividad  en el trabajo) se han demostrado más allá de toda duda durante los últimos 40  años. 

La recuperación es, como la dieta, uno de los determinando los mas  importante para obtener resultados , sin embargo es uno de los más descuidados. 

En el centro de este objetivo está la búsqueda constante de la ganancia muscular , un proceso evolutivo que se basa en un principio fundamental: la hipertrofia muscular .